Gesunde Fitness in Eidelstedt
Wir sind deine Expert:innen für individuelle Trainingskonzepte für mehr Leistungsfähigkeit, Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden – seit drei Jahrzehnten in deinem Viertel.
Testen
Bevor wir deinen Trainingsplan zusammenstellen, lernen wir dich kennen. Du informierst uns über deine Ziele und Wünsche. Wir ermitteln den Stand deines Stoffwechsels über eine Atemgasanalyse unter Bewegung. Eine Haltungsanalyse und ein Beweglichkeitstest, geben uns Aufschluss über eventuelle muskuläre Dysbalancen. Eine Stresswertmessung gibt dir Information über deine momentane Ausgeglichenheit
Weiter geht es mit der Plan-Erarbeitung.
Planen
Hier darfst du alle Übungen, die wir auf Grund der Eingangstestung für dich ausgesucht haben auf der Fläche mit uns ausprobieren. Wir legen fest, korrigieren, vermitteln dir die Intensität und die korrekte Ausführung einer Bewegung.
Jetzt bist du bereit für die Ersteinweisung.
Trainieren
Dein Plan steht. Wir zeigen dir, wie du deine Geräte einstellst, mit welcher Trainingsmethode du trainierst, um deine Ziele und Wünsche zu erreichen. Nach diesem Termin bist du fit für dein selbstständiges Training.
Hast du danach noch Fragen? Es ist jederzeit ein Trainer / eine Trainerin auf der Fläche.
Nach spätestens 12 Wochen passen wir deinen Trainingsplan an deine Erfolge an. So bleibst du motiviert.
Deine Fitness-Ziele
Vitalität und Kraft
Kraftraining sorgt nicht nur für eine gute Figur, sondern ist eine wesentliche Basis für Fitness und Gesundheit. Deine Muskeln können mehr! Starte jetzt. Für Dein Ziel findest Du bei uns eine Vielzahl an besten Trainingsmöglichkeiten und top ausgebildete FachtrainerInnen. Dein Ziel ist unser Projekt!
Nicht mehr aus der Puste kommen
Eine gute Ausdauer ist eine weitere Säule für Deine Fitness und Deine Gesundheit. Sie macht den Alltag leichter, verbessert Deinen Stoffwechsel und ist die Voraussetzung für Deine Leistung. Für Dein Ziel findest Du bei uns eine Vielzahl an besten Möglichkeiten und top ausgebildete FachtrainerInnen. Dein Ziel ist unser Projekt!
Abnehmen und gute Figur
Das Zusammenspiel von Training, Bewegung, richtiger Ernährung und einem gesunden Stoffwechsel sorgen nicht nur für eine gute Figur, sondern auch für einen gesunden Körper. Wir erarbeiten mit Dir Dein individuelles Konzept für Deinen Erfolg. Für Dein Ziel findest Du bei uns top ausgebildete FachtrainerInnen und eine Vielzahl an besten Möglichkeiten. Dein Ziel ist unser Projekt!
In Wettkampfform kommen
Leistungsstärke und Erfolg sind kein Zufall, sondern das Ergebnis richtiger Traingsplanung und Durchführung. Für Deine Wettkampfvorbereitung und Deine Ziele findest Du bei uns optimale Trainingsbedingungen und top ausgebildete TrainerInnen. Wir erarbeiten mit Dir Dein individuelles Konzept für Deinen Erfolg. Dein Ziel ist unser Projekt!
Fit und vital älter werden
Wir alle träumen von einem langen und vitalen Leben voller Möglichkeiten. Für diesen Traum sind körperliche und mentale Fitness die wichtigsten Voraussetzungen. Bei uns findest Du alles, damit der Traum auch Wirklichkeit wird. Erfahrene und top ausgebildete TrainerInnen zeigen Dir, was in Dir steckt und verhelfen Dir zu mehr Spaß und Aktivität im Alter.
Starker Rücken
Ein gesunder und starker Rücken ist kein Zufall, sondern ein Ergebnis des richtigen Konzeptes. Über 90 % aller Rückenbeschwerden lassen sich durch ein richtiges Trainingskonzept beseitigen. Dein gesunder Rücken ist unsere Aufgabe!
Unsere Gesundheits-Angebote
Was können wir noch für dich tun?
Perfektes Koordinations-Training
Sensopro bietet dir ein ganzheitliches Koordinationstraining. Von der Reha bis zum Spitzensport, von hochintensiv bis zur aktiven Regeneration? Eine Trainingsstation für alles. Extrem einfache und unkompliziert doch dabei hocheffektiv. Videobasiert und mit verschiedenen Levels. Wissenschaftlich fundiert und zugleich relevant für den Alltag. Ein perfektes 10 Minutentraining das dich verändern wird. Teste es und du wirst es lieben!
Vitalitäts- und Zellkrafttraining
Unser Zellkrafttraining bietet eine einfache Möglichkeit dein Energielevel und deine Gesundheit zu verbessern. Bei zahlreichen Krankheiten und Beschwerden tritt eine deutliche Verbesserung ein. Trainieren und gleichzeitig auch entspannen, das gibt es nur beim beim Zellkrafttraining. Zur sportlichen Leistungsverbesserung oder zur Vorbeitung auf Bergtouren bietet die aktive Form ein optimales Training. Teste es und du wirst es spüren!
Unsere Kurse
Bloß keine Langeweile aufkommen lassen
GesundAktiv Kurswelt
Herzlich willkommen in unserer Kurswelt. Bei uns findest Du eine Vielzahl an Kursformaten für Deine Ziele. Ein Training in unseren Kursen sorgt nicht nur für viel Spaß, sondern durch unser top ausgebildetes Kursleiterteam auch für ein effektives und kurzweiliges Training. Such Dir Deinen Lieblingskurs aus.
Gesundheitskurse
Neben unseren Dauerangeboten, bieten wir auch zahlreiche zeitlich befristete Gesundheitskurse an. Diese Qualitätskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden bis zu 100 % bezuschusst. Es gibt z.B. Kurse für den Rücken, den Schulter-Nacken-Bereich, zum Abnehmen und für ein gesundes Herz. Zum Konzept gehört neben der Gruppenstunde auch ein jeweils ein individuelles Training und eine Eingangstestung.
Beschwingte Gesundheit
Vibrationstraining auf höchstem Niveau im Kursformat. Die Wellengang Vibrationsplattformen bieten ein hocheffektives Training für zahlreiche Ziele. Muskelaufbau, Rückentraining, Fitness-Power, Entspannung oder z.B. auch Beckenbodentraining und Sturz-prophylaxe. Ein perfektes Training mit wenig Zeitbedarf für jedes Alter und Ziel. Indivuduell und doch in der Gruppe ein tolles Trainingserlebnis. Teste es und du wirst es lieben!
Workshops
Beckenbodentraining
In diesem Kurs für Frauen steht dein Beckenboden im Fokus. Du erlebst, welche Bedeutung dein Beckenboden für deine Haltung und deine Aufrichtung hat. Du lernst, deine Muskeln„richtig“ und differenziert anzusprechen und bekommst ein Gefühl von Kraft und Energie aus deiner inneren Mitte.
Mit einem kraftvollen Beckenboden im Alltag gewinnst du die Kontrolle über deine Blase zurück. Für alle Frauen, jeden Alters, die Probleme mit dem Beckenboden haben, oder diesen vorbeugen möchten.
Überzeuge dich selbst:
Vereinbare ein unverbindliches Probetraining und lass dich von unseren Trainern beraten.